LA CLINIQUE DU COUREUR
Terre de Sport est née de la rencontre entre professionnels du sport passionnés de course à pied.
Grâce une équipe pluridisciplinaire spécialisée, nous vous proposons un accompagnement complet afin de vous offrir les meilleures conditions de pratique, quel que soit votre niveau.
La Clinique Du Coureur est un organisme Canadien de formation continue devenu une référence mondiale dans le soin et la prévention des blessures en course à pied.
Terre De Sport est certifié Clinique Du Coureur et vous offre ainsi toute son expertise et sa vision novatrice dans la Prise en charge du coureur.
SOIN & PREVENTION
DES BLESSURES
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NOS FORMULES
SOIN & PREVENTION DES BLESSURES
1. ANALYSE DE LA FOULEE
1 séance d’1h / 60€
ÉVALUATION (30 min)
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Analyse biomécanique de la foulée
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Correction en direct
RECOMMANDATIONS (30 min)
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Recommandations individualisées avec prescription de chaussure si nécessaire
2. CONSULTATION SPECIALISEE
Courir vite, avec plaisir et sans se blesser
2 x 1h / 85€
ÉVALUATION COMPLÈTE DE LA PRATIQUE SPORTIVE (1h)
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Entretien individualisé (questionnaire médical, évaluation nutrition et charge d’entrainement)
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Analyse statique, dynamique et morphologique
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Bilan musculaire ciblé
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Analyse biomécanique de la foulée sur tapis roulant avec et sans chaussure.
RECOMMANDATIONS (1h)
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Recommandations individualisées sur la foulée avec prescription de chaussures si nécessaire
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Conseils et démonstration d’exercices visant à réduire les risques de blessure : corriger les dysfonctions musculaires, solidifier les structures ostéo-articulaires, mieux gérer la charge d’entraînement.
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LA PREPARATION
SPECIFIQUE A LA COURSE
Courir est-il naturel ? simple ? sécuritaire ?
Il y a de nombreuses questions que vous vous êtes sûrement posées et d'autres que vous vous poserez surement bientôt !
Je vous propose grâce à une prise en charge "Ecole de la foulée", de vous apporter des bases simples mais trop souvent négligées pour optimiser votre pratique de la course à pied et mieux comprendre vos entraînements.
La technique n'est pas tout mais elle peut vous permettre de limiter vos blessures, améliorer vos performances et augmenter votre plaisir à l'effort. C'est une base qui rendra votre pratique plus ludique et plus efficace.
Pour ceux qui recherchent une optimisation de la performance, nous vous proposons aussi une prise en charge plus avancée axée sur les qualités physiques du coureur (équilibre, coordination, renforcement musculaire et souplesse). Nous accompagnons quotidiennement des coureurs amateurs et professionnels dans leur préparation d'objectif compétitif (marathon, trail et ultra-trail).
Nos packs sont de 5, 10 ou 20 séances.
Votre premier RDV sert de séance bilan afin de vous proposer un rythme et une durée de prise en charge adaptés à vos objectifs et à votre disponibilité.
Coaching Ecole de la Foulée :
Technique de course
Travail de pied
Posture
Renforcement musculaire
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PLANIFICATION D'ENTRAINEMENTS TRAIL - ULTRA TRAIL
En alliant l'expertise d'un coach et d'un kinésithérapeute expert dans la prévention des blessures,
TDS vous accompagne dans vos entraînements par la mise en place de programmes adaptés à vos besoins.
Les programmes d’entrainement sont 100% individualisés en fonction :
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de votre niveau : différents tests d’évaluation des qualités physiques sont effectués en cours de saison .
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de votre passé sportif et des antécédents médicaux.
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de vos objectifs sportif à court, moyen et long terme.
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du contexte socio-professionnel.
1. Formule PERFORMANCE
Suivi de Forme
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le coach envoi la planification par bloc de 4 à 6 semaines et module son entrainement entre les blocs en fonction des informations recueillies par l'athlète tout au long du bloc.
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il reste disponible par mail ou GSM de manière illimitée
Tarifs: 10€/semaine
Le premier mois offert sans engagement !!!
2. Formule EXPERTISE
Suivi de Forme
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le coach envoi la planification toutes les semaines
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Il adapte donc son entrainement toutes les semaines en fonction des données recueillies quotidiennement par l'athlète
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il reste disponible par mail ou GSM de manière illimitée
Tarifs: 17,5€/semaine
2 premières semaines offertes sans engagement !!!
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NUTRITION
DU SPORTIF
Elément primordial à la performance sportive, nous vous proposons un suivi personnalisé à vos besoins
Optimisez votre pratique alimentaire en course à pied autour de 3 thématiques au choix :
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Gestion des apports énergétiques à l’effort.
Mise en place d’une stratégie alimentaire en fonction du profil d’une course.
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Récupération alimentaire après l’activité physique.
L’importance des micronutriments dans l’équilibre acido-basique, la régénération cellulaire.
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Troubles digestifs à l’effort.
Stratégie alimentaire d’épargne intestinale avant, pendant et après l’activité
Tarifs : 60€ (1 heure d’entretien + support écrit personnalisé)
Intervenant : Colin TOURNEL Kinésithérapeute et DU en micronutrition sport et santé
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PREPARATION
MENTALE
Différentes modalités d’intervention s’offrent à vous : en groupe, en séance individuelle ou sous forme de conférences ou micro-stage.
Le but de l'accompagnement est de rendre le sportif autonome : certains ont besoin de 2 à 3 séances pour se lancer, d'autres auront besoin d'un accompagnement un peu plus long.
Quoi qu'il arrive, le sportif doit être en mesure de se passer de son coach à un moment donné, qui interviendra ensuite à la demande.
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accompagnement en préparation mentale en séance individuelle :
60€ la séance pour 1h à 1h30 de travail. Les séances sont généralement espacées d'au moins 2 semaines, le temps pour le sportif de s'entrainer de son côté. Un accompagnement complet dépasse rarement 10 séances pour une autonomie complète.
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Séance en groupe ou formation de type micro-stage : devis sur demande
Intervenant : Simon Paillard, Préparateur Physique et Mental indépendant, diplômé de l'UFR STAPS de Clermont Ferrand et de l'Université de Savoie.